Clases de Salud Natural, Yoga, etc., en Oronoz (Navarra)
VACACIONES-ESCUELA DE VERANO
INTRODUCCION A LA SALUD Y A LA MEDICINA NATURAL
Profesores:
J. Antonio Apecechea (Prof. Yoga, Lic. en Filosofía)
J. Francisco Jimeno (Dipl. en Yoga, D.U. en Enfermería)
Aprenda a mejorar su salud y prevenir enfermedades en el entorno natural del Valle del Baztán. Profesores titulados con experiencia. Atención individualizada, con constante supervisión del profesor y explicaciones orientadas a cada alumno según sus necesidades. Clases teóricas y prácticas para la resolución de problemas específicos. Curso orientado para todos, para ser aplicado en la vida diaria.
CONTENIDO DEL CURSO
· Clases prácticas de cocina sana y sencilla, alimentación natural y dietética
· Integración de la salud natural en la vida diaria
· Paseos diarios a pie
· Ejercicios físicos yoga
· Ejercicios respiratorios yoga
· Plantas medicinales
· Visitas al parque natural de Bertiz y nociones de ecología
· Técnicas de relajación y musicoterapia
· Higiene natural e hidroterapia
· Autocuración por la reflejoterapia podal
· Clases teóricas y ciclos de preguntas-respuestas
DURACION: 10 días. Dos semanas de lunes a viernes.
Comprende las dos últimas semanas del mes de julio de 1997, de lunes a viernes, sin incluir el fin de semana dias 26 y 27 que quedará a disposición libre de los asistentes para conocer otros lugares del entorno. Existe la posibilidad de alojamiento en el colegio durante ese fin de semana previa reserva con antelación al comienzo del curso. Alojamiento en habitaciones dobles.
LUGAR: Colegio Familiar Rural 'San Martin'
31720 Oronoz-Mugaire (Navarra)
PRECIO: 50.000 pts.
Curso completo que incluye 10 dias de clase, del 21 al 25 de julio y del 28 al 1 de agosto, con pensión completa. La comida será vegetariana.
IMPORTANTE: Cada asistente deberá llevar sabanas, ropa cómoda, una manta fina y artículos de aseo personal, es necesaria una esterilla y toalla grande (o similar) para las prácticas. Los asistentes podrán incorporarse el día 20 (domingo) por la noche.
INFORMACION E INSCRIPCIONES: Secretaría del colegio, de 9 a 14 hs.
(948) 59.20.06.
E-mail: jimeno@gmx.net
PROGRAMA
HORARIO DE CLASES
Mañanas
- De 10 a 11 prácticas de corrección postural (asanas) y de respiración
- De 11 a 12 técnicas de relajación y musicoterapia
- De 12 a 1 clases de cocina (los lunes, miércoles y viernes) y clases teóricas (los martes y jueves)
Tardes
- De 4 a 5 plantas medicinales (los lunes), resolución de dudas teóricas y prácticas (martes, miércoles y jueves) y reflejoterapia podal (los viernes)
- De 5 a 6 reflejoterapia podal y canto (los viernes)
- De 6 a 7 prácticas de corrección postural (asanas) y de respiración
PLAN DE CLASES
Clases de plantas medicinales: Cremas, infusiones y tinturas de: ortigas, cola de caballo, llantén, diente de león, tila, verbena, espino blanco, cincoenrrama, milenrrama, menta, zarzamora, tomillo, romero, espliego, celidonia, etc.
Nociones de ecología. Relación entre persona y medio ambiente, la salud del microcosmos humano en relación con el macrocosmos ambiental. Biotipos, hábitat, clima y estaciones del año en relación con los árboles (haya, fresno, roble, etc.), plantas y seres vivos del entorno.
Clases prácticas de limpiezas (hidroterapia) antes del desayuno en días alternos.
Clases de cocina sana y sencilla: ensaladas variadas, germinados, verduras salteadas, espaguetis integrales, arroz varios estilos, pizza integral, empanadillas de manzana, etc. La teoría de cocina (dietética) se impartirá durante las clases prácticas.
Clases teóricas: higiene, prevención de enfermedades, fundamentos de la salud, la homeostasis. La influencia de la respiración en la salud. Alimentación y salud. El ejercicio. Los hábitos nocivos. Relaciones psico-somáticas.
Uno o varios paseos diarios a pie, de al menos media hora (antes de las comidas), en pequeños grupos, por el Parque Natural del Señorío de Bertiz, una ocasión para hacer ejercicio aeróbico, mejorar la salud e irse conociendo.
Ejercicos prácticos de yoga: corrección postural, educación respiratoria y relajación.
Al final de la última clase, todos los días, se entregará una hoja con un texto para la reflexión a cada alumno.
Se dará bibliografía, páginas de Internet, listas de actividades interesantes en otros lugares, direcciones de centros, contactos, informaciones diversas, etc.
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Yoga
